如果说到减肥大家觉得应该要怎么做？少量减糖，不要暴饮暴食，保持运动习惯加上充足的睡眠，然后维持以上三个步骤等等…。最近日本富士电视台的节目「真的假的！？TV」，就针对一些常见的减肥问题请专家回答，比方说「过度控糖会导致掉发」等等问题
过度控糖会导致掉发吗？
节目上专家就表示很多人减肥往往会做的就是减少糖份摄取，但过度的减少人体糖份的摄入，过度控糖就会导致严重脱发
一但摄入的糖份低于摄取能量的40%以下，就会导致严重脱发
而且更严重的一点是，控糖过度会加速老化，甚至还会缩短寿命
另外节目也聊到了喝水问题，大家都知道一天要摄取必要的水份，比方说3000cc等等，对于想减肥的人来说，专家表示喝冰水的话效果会比喝热水有效
因为喝冰水的时候，人体会自动升温到37度，这个体温升高的过程就会消耗16.5千卡的热量
一天喝两公升的冰水，就可以消耗66千卡，这比例相当于散步20分钟
最后这个问题是一天能摄取的鸡蛋问题，常常听到有些人说一天不能吃超过多少颗蛋，对于胆固醇有影响之类的…，这边专家指出，其实吃鸡蛋对于胆固醇没有任何影响
在吃饭的时候如果可以先吃一个半熟蛋，甚至能有效的降低食欲
当人体摄入很多的蛋白质时，小肠就会分泌GLP-1(这是一种肠泌素)
GLP-1有降低食欲的作用，这样就会让你少吃一点进而达到控制食量，间接起到减肥的效果
而半熟蛋的蛋白质吸收快，有促进GLP-1快速分泌的效果
以上就是这次跟大家分享的相关内容，过度控糖这点可以理解，毕竟大家都知道物极必反的道理，什么事情做到过度…尤其是饮食方面都容易伤到身体，当然这边不是鼓励大家每隔一个小时吃一颗方糖，而是什么事情适量就好
