你会从事健走、慢跑吗？就算没有，当你观察别人进行这类运动的时候，应该会发现很多人喜欢边跑边听音乐吧！虽然有研究指出这种行为会导致听力受损，但是仍然无法阻止大家边跑步边听音乐，究竟边跑步边听音乐有什么强大的魅力呢？日本NHK电视台的冷知识节目最近就聊起这个话题，发现可不是大家单纯喜欢听音乐而已，而是音乐对于增进运动表现、延缓疲劳具有奇效啊～～
「许多人边跑步都会边听音乐……」
从事慢跑运动的人，好像都会戴着耳机听音乐，如果说喜欢慢跑的人也都刚好具有听音乐的兴趣，会不会太过巧合了呢？日本NHK电视台的冷知识节目「チコちゃんに叱られる」最近就深入探讨这个问题……
心理学专家讲解这个现象的成因
许多慢跑的人爱听音乐，但是只有在「慢跑的时候」特别爱听音乐。所以心理学专家河濑谕认为，慢跑的人爱听音乐应该是基于能够改善运动体验才对！
音乐可以延缓运动的疲劳与痛苦
一旦跑步跑累了，脑就会感到疲劳
然后对全身释放出求救信号
进而使你感受到疲劳！
而音乐的功效就是转移大脑对于身体疲劳的注意力，借由听音乐产生快乐物质「多巴胺」，让人跑起步来比较不容易疲劳！
听音乐可以让大脑感到喜悦
于是就可以延缓疲劳的感觉
澳洲实验指出听音乐慢跑可以多跑２０％
因此音乐具有提升运动表现的功效！
专家还给了一些边跑步边听音乐的建议。选自己喜欢听的音乐是理所当然，不过更讲究的人还可以精选特定的节奏……
在街上听到音乐会随着节奏调整步伐，这是因为人类习惯随着韵律调整动作
所以很多运动会搭配音乐训练，借此维持身体的步调
你会从事健走、慢跑吗？就算没有，当你观察别人进行这类运动的时候，应该会发现很多人喜欢边跑边听音乐吧！虽然有研究指出这种行为会导致听力受损，但是仍然无法阻止大家边跑步边听音乐，究竟边跑步边听音乐有什么强大的魅力呢？日本NHK电视台的冷知识节目最近就聊起这个话题，发现可不是大家单纯喜欢听音乐而已，而是音乐对于增进运动表现、延缓疲劳具有奇效啊～～
「许多人边跑步都会边听音乐……」
从事慢跑运动的人，好像都会戴着耳机听音乐，如果说喜欢慢跑的人也都刚好具有听音乐的兴趣，会不会太过巧合了呢？日本NHK电视台的冷知识节目「チコちゃんに叱られる」最近就深入探讨这个问题……
心理学专家讲解这个现象的成因
许多慢跑的人爱听音乐，但是只有在「慢跑的时候」特别爱听音乐。所以心理学专家河濑谕认为，慢跑的人爱听音乐应该是基于能够改善运动体验才对！
音乐可以延缓运动的疲劳与痛苦
一旦跑步跑累了，脑就会感到疲劳
然后对全身释放出求救信号
进而使你感受到疲劳！
而音乐的功效就是转移大脑对于身体疲劳的注意力，借由听音乐产生快乐物质「多巴胺」，让人跑起步来比较不容易疲劳！
听音乐可以让大脑感到喜悦
于是就可以延缓疲劳的感觉
澳洲实验指出听音乐慢跑可以多跑２０％
因此音乐具有提升运动表现的功效！
专家还给了一些边跑步边听音乐的建议。选自己喜欢听的音乐是理所当然，不过更讲究的人还可以精选特定的节奏……
在街上听到音乐会随着节奏调整步伐，这是因为人类习惯随着韵律调整动作
所以很多运动会搭配音乐训练，借此维持身体的步调
专家推荐最适合健走的音乐是每分钟120拍（BPM）
节奏差不多符合这个标准的曲子有以下两首……
AKB48的「恋するフォーチュンクッキー」
